2015年2月2日月曜日

2015年2月の気功・太極拳スケジュール

気功教室   
火曜日(19:15~20:15) 3・17・24日   
水曜日(14:00~15:00) 4・18・25日
金曜日(10:00~11:00) 6・20・27日
太極拳教室
火曜日(14:00~15:30)3・17日
どちらの教室も1回体験無料ですが、
太極拳は経験者のみの参加になります。


スロウムーヴの動作は「ゆする、まわす、のびる」で構成されています。
この「ゆする」動作は震える動きと同じ動作です。
震えは寒いと自然に出てきて、ゆするは意識してやります。
両方ともからだの中から熱を作っているのです。
寒い冬はこのゆする動作がいいです。
ゆすってからだを中から温めて、からだを緊張をほぐします。
私はいつもゆするから始めて、すぐにおおきなあくびが毎回でます。
すぐにリラックスしてきます。
ゆするは体の中のゆがみを調整する働きもあります。
ゆする動作は楽に少しだけゆするだけでいいので、立てる人は誰でもできます。
寒い冬はからだをゆすって温めてください。
この人毎日ゆすってます。ハイ!
 

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